Perawatan Kulit Alami: Tips dan Produk Terbaik untuk Kulit Glowing

Banyak yang berasumsi bahwa kulit mulus seperti cewek Korea hanya bisa didapatkan dengan perawatan mahal atau produk-produk skincare yang harganya selangit. Padahal, rahasianya terletak pada rutinitas sederhana yang dilakukan secara konsisten. Mulai dari metode double cleansing yang efektif membersihkan wajah hingga pentingnya tidur yang cukup untuk regenerasi kulit. Lalu, apa saja perawatan untuk kulit?

Melalui artikel ini, aku akan membahas secara tuntas kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat kulitmu glowing ala cewek Korea. Aku akan mengupas tuntas mulai dari teknik perawatan kulit, pemilihan skincare dengan ingredients yang detail, hingga pola hidup sehat yang berpengaruh besar pada kesehatan kulit. Buat kamu yang sudah tidak sabar ingin tahu rahasianya, yuk simak artikel ini sampai habis!

Simak 9 Rahasia dan Tips Untuk Kulit Lebih Glowing 

1. Double Cleansing untuk Kulit Bersih Maksimal

Siapa sih di sini yang kalau cuci muka selalu single cleanse? Padahal, untuk mendapatkan wajah yang bersih dan glowing, kamu perlu melakukan double cleansing secara rutin. Menurut David Loceret dalam denso.com, double cleansing adalah metode mencuci wajah dua kali dalam sekali waktu. Tahap pertama mencuci wajah dengan produk yang oil-based, kemudian dilanjutkan dengan pencuci wajah yang water-based.

Double cleansing sangat efektif untuk membersihkan kotoran secara maksimal hingga ke pori-pori dan mencegah datangnya jerawat. Lalu, menggunakan apa saja? Untuk step pertama, kamu juga bisa menggantinya dengan micellar water atau cleansing balm ya, Beauties!

Double Cleansing Kapan Saja?

Sebaiknya lakukan di malam hari ketika sehabis beraktivitas di luar atau setelah menggunakan makeup. Hal ini diungkapkan oleh Chris Evans, dermatologis di California dalam Dermstore.

Menurut Morotai Talakub, dermatologis di McLean dalam Allure, perlu perhatikan juga keadaan kulitmu. Jika saat itu kulitmu cukup berminyak dan terasa kotor, kamu bisa melakukan double cleansing. Tapi jika kamu rasa kulitmu sedang kering, kamu tidak perlu melakukannya kecuali kamu sehabis menggunakan makeup.

Pada hari-harimu tidak perlu melakukan double cleansing karena single cleansing dapat berfungsi untuk menyiapkan krim pagi dan pelembab lebih baik. Selain itu, jika kamu terlalu sering melakukan double cleansing, bukannya kulitmu bersih, justru bisa menjadi kering, sensitif, dan iritasi, ungkap dokter Enjoy dalam Elle.com.

2. Lakukan Eksfoliasi untuk Mengangkat Sel Kulit Mati

Hal penting tapi sering terlewatkan untuk merawat kulit lebih glowing dan sehat adalah melakukan eksfoliasi kulit. Proses eksfoliasi dilakukan dengan mengangkat kulit terluar atau sel kulit mati yang menyebabkan kulit kusam. Setelah kulit terangkat, wajah akan terasa lebih lembut dan halus sehingga tampak glowing.

Untuk melakukan eksfoliasi, kamu bisa memilih physical exfoliator atau chemical exfoliator. Physical exfoliator itu misalnya seperti scrub atau peel yang secara langsung mengeluarkan bulir-bulir kulit mati. Sedangkan chemical exfoliator bentuknya biasanya seperti toner, didalamnya terkandung Alpha Hydroxy Acid (AHA), Beta Hydroxy Acid (BHA), dan Polyhydroxy Acid (PHA).

Jika kulitmu cenderung sensitif, sebaiknya gunakanlah chemical exfoliator dengan kandungan PHA di dalamnya. Menurut dokter Harley dalam Healthline, molekul yang ada di dalam PHA cukup besar sehingga tidak akan masuk ke dalam kulit terlalu dalam.

3. Pilih Skincare dengan Ingredients yang Pas

Sudah bukan rahasia lagi kalau menggunakan skincare dapat mencerahkan kulit wajahmu. Namun, kamu perlu memilih skincare berdasarkan ingredients dan jenis yang sesuai juga. Misalnya, skincare dengan kandungan seperti Vitamin C dan Niacinamide.

Vitamin C berfungsi untuk melindungi kulit dari radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV, menghambat produksi melanin di kulit sehingga dapat mencerahkan spot-spot hitam di wajah dan hiperpigmentasi. Selain itu, vitamin C juga dapat memperbaiki kulit yang rusak karena terpapar sinar matahari dan kekurangan kolagen. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Patricia Wexler dalam us.cnn.com.

Selain vitamin C, kamu juga bisa menggunakan skincare berbahan Niacinamide. Menurut studi yang dilakukan oleh The International Journal of Cosmetic Science di tahun 2004, niacinamide terbukti dapat memberikan peningkatan pada wajah yang hiperpigmentasi, garis-garis halus, dan juga berkeriput. Tidak hanya itu, niacinamide juga bisa mengatasi masalah jerawat dan mengurangi minyak di kulit menurut riset yang dilakukan dalam International Journal of Dermatology di tahun 2013 dan 1995.

4. Jangan Lupakan Moisturizer dan Sunscreen

Setelah memilih ingredients, kamu juga perlu memperhatikan jenis skincare yang dibutuhkan untuk membuat wajah glowing. Jangan lupa moisturizer! Menurut dermatologis Joshua Zeichner dalam Byrdie, moisturizer memiliki kandungan occlusive yang dapat melindungi kulit paling atas.

Kemudian humectant yang dapat memberikan hidrasi bagi kulit, dan emollient yang dapat memberikan minyak alami untuk memperhalus kulit. Ketiga komponen ini juga dapat membantu hidrasi kulit lebih terjaga.

Tak lupa untuk selalu menggunakan sunscreen sebelum beraktivitas di pagi hari agar kulit wajah terlindung dari sinar UVA dan UVB. Hal ini dapat mencegah wajah kusam, berkeriput, dan terbakar.

5. Tidur Cukup untuk Kulit Lebih Sehat

Selain menjaga kesehatan tubuh, tidur yang cukup juga dapat memberikan pengaruh yang baik untuk kulit. Oleh karena itu, menurut National Sleep Foundation, dianjurkan untuk orang dewasa tidur 7-9 jam per hari. 

Dengan tidur malam yang cukup, kulit akan memasuki mode perbaikan yang dapat mengurangi racun, menyembuhkan sel, dan kerusakan DNA yang disebabkan oleh lingkungan, serta memperbaiki sel yang mengakibatkan penuaan.

Makanya, perhatiin deh, setelah tidurmu cukup, kulit biasanya tampak lebih segar, semuda, dan cerah. Hal ini diungkapkan oleh dokter Anna Persaud, CEO dari This Works dalam Everyday Health.

Sebaliknya, menurut dokter Joshua Zeichner dalam Everyday Health, jika kamu kekurangan tidur, kulitmu akan menerima dampak buruk, yakni seperti sulit penyembuhan luka, mempermudah munculnya tanda-tanda penuaan, dan memicu datangnya jerawat. 

Ia juga menambahkan bahwa produksi kolagen akan meningkat di malam hari. Makanya, jika kamu tidur yang cukup di malam hari, keduanya akan bekerjasama untuk membuat kulitmu lebih glowing dan juga awet muda.

Yang perlu diingat, saat kamu sedang tidur, jangan lupa menggunakan skincare yang sudah dibahas di poin sebelumnya ya, biar cerahnya kulitmu akan tampak lebih maksimal. Kemudian, jangan sepelekan juga posisi tidurmu. 

Tidur dengan posisi menyamping memang nyaman, tapi sebaiknya tidurlah dengan posisi menghadap ke atas. Dengan begitu, wajahmu tidak tertekan pada satu sisi yang dapat menyebabkan sleep lines atau garis halus yang didapat saat tidur.

6. Manfaatkan Face Massage untuk Kulit Lebih Kencang

Selain memilih skincare yang tepat, kamu juga bisa menambahkan rutinitas malammu dengan melakukan face massage. Face massage bisa mengurangi ketegangan yang ada di area wajahmu. Bahkan, studi yang ditemukan dalam Mindbodygreen.com menyatakan bahwa face massage dapat meningkatkan sirkulasi di wajah sehingga mengurangi garis-garis halus dan melancarkan aliran getah bening.

Tak hanya itu, skincare yang digunakan juga akan menyerap lebih baik sehingga membuat wajah lebih glowing. Untuk melakukan face massage, pastikan tanganmu sudah dicuci dengan bersih dan ikat rambutmu agar tidak ada kotoran yang menempel di wajah. Kemudian, pilih skincare berbahan serum atau oil agar mempermudah proses pemijatan.

Untuk mendapatkan wajah yang lebih kencang, menurut dokter Debra Jaliman dalam Self.com, kamu bisa melakukan tekanan yang mendalam dengan gerakan yang stimulasi. Namun, kalau wajahmu cukup sensitif, berjerawat, dan berminyak, lakukan dengan tekanan yang lebih pelan. Jika kamu tidak terlalu suka melakukannya dengan jarimu, kamu juga bisa menggantinya dengan massage tools seperti jade face roller atau gua-sha.

7. Konsumsi Makanan Sehat untuk Kulit Glowing

Tentu kamu juga sudah tahu kalau makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi penampilan kita. Bukan hanya berbicara soal postur, tapi juga berbicara mengenai kulit yang lebih glowing dan sehat. Dalam Allure, nutrisionis bernama Paula Simpson berkata bahwa makanan yang fokus pada protein, gandum, minyak sehat, buah, sayur, dan rempah-rempah mampu memelihara kesehatan kulit.

Kata Paula, makanan ini mengandung asam amino yang berkualitas sehingga membuat kulit lebih kencang, serta meningkatkan metabolisme kulit dengan produksi anti-inflammatory dan antioksidan. Tak hanya itu, kulit lebih terlindungi dari polusi dan partikel jahat.

Sebaliknya, untuk menjaga kulitmu, kamu bisa menghindari dairy food seperti susu dan yoghurt, terutama untuk kulit yang sensitif dan juga acne-prone skin. Menurut Journal of the American Academy of Dermatology, tapi sebenarnya pengaruh buruk dari susu belum tentu dialami oleh semua orang. Kamu bisa melakukan pengecekan terhadap tubuh sebelum mengeluarkannya dari daftar makanan harian, oke? Kata dokter Shaliz Black dalam Ipsy.com.

8. Kelola Stres untuk Kulit Lebih Sehat

Dalam kehidupan ini, pasti ada aja yang bikin kita jadi stres. Entah itu masalah ekonomi, percintaan, atau mungkin karena pandemi yang baru-baru ini kita alami. Tapi di sini, Dia mau ngingetin, lebih baik hindari stres itu, ya! Soalnya, stres itu bukan cuma bikin pikiran mumet, tapi juga bikin tampilan kulitmu jadi enggak sehat dan kusam.

Dalam riset yang dilakukan oleh Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology tahun 2017, ditemukan bahwa adanya korelasi antara seseorang yang stres dengan lebih mudahnya muncul jerawat. 

Belum lagi kulitnya menjadi lebih kering saat stres ternyata. Hal ini disebabkan karena kurangnya air pada stratum corneum atau lapisan terluar kulit. Hal ini dibuktikan lewat riset yang dilakukan oleh Inflammation and Allergy Drug Targets di tahun 2014.

Emang sih, terkadang stres datang sendiri. Tapi sebisa mungkin, cobalah untuk menenangkan pikiran dengan berpikir positif dan mencari kegiatan-kegiatan yang bisa mengurangi stres. Misalnya, melakukan hobi dan berolahraga. Dengan begitu, stres akan berkurang.

9. Rutin Berolahraga untuk Kulit Lebih Glowing

Sama seperti memilih makanan, rutin berolahraga juga dapat membuat kulit menjadi lebih glowing dan sehat. Loh kok bisa? Hal ini diungkapkan oleh Dr. Marisa Garshick, seorang dermatologis dari New York dalam InStyle. 

Katanya, olahraga dapat meningkatkan kerja jantung dan sirkulasi darah. Kedua hal ini berfungsi untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi ke kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan juga memperbarui sel-sel kulit yang baru. Hasilnya, kulit tampak lebih glowing dan juga berkurangnya tanda penuaan.

Dia juga mengungkapkan kalau berolahraga dapat membantu membersihkan pori-pori, asalkan setelah berolahraga, jangan lupa untuk membersihkan kulit wajah secara tuntas agar tidak ada yang tersumbat.

Walaupun begitu, kamu juga perlu mengingat pentingnya merawat kulit saat berolahraga di luar ruangan. Caranya dengan menggunakan sunscreen agar kulitmu tidak terbakar dan terhindar dari penuaan.

Ini setidak-tidaknya gunakan sunscreen SPF 30 dan lakukan kembali setelah 2 jam. Jangan lupa untuk memilih sunscreen yang water-resistant dan oil-free agar lebih tahan lama yaa guys.